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infos sur la thalassothérapie

Prolonger les bienfaits de votre cure

Gardez une bonne alimentation
Vous venez de rentrer de votre cure et vous vous sentez relaxé, aminci, destressé, bref, en pleine forme ! C’est que votre cure était réussie mais elle n’est pas finie : elle se prolonge chez vous et ce n’est donc pas le moment de se relâcher.

Durant votre séjour, vous avez mangé sainement. Alors pourquoi reprendre vos anciennes habitudes une fois de retour chez vous ? Il convient, pour conserver la forme, de continuer à suivre les conseils nutritionnels appris lors de la cure. Ainsi, privilégiez les fruits, les légumes frais et le poisson. Evitez autant que possible les graisses animales et le sucre. De même, tentez de diminuer voire de supprimer tous les excitants : alcool, tabac, café… Et surtout, buvez beaucoup d’eau minérale ! Bien sûr, l’alimentation ne doit pas être drastique et des écarts gustatifs sont permis.

Pour aider votre corps à bien fonctionner, aidez-le à éliminer ses déchets en lui offrant vous-même, de chez vous, une petite cure. Comment ? Tout simplement : deux fois par an, pendant deux jours, ne mangez qu’un seul fruit, à volonté. Par exemple, la fraise est un excellent dépurateur du foie. Autre dépurateur, mais des reins cette fois : le raisin. Et pourquoi pas tenter une cure de melons ou de cerises qui sont d’excellents diurétiques ? Quoi qu’il en soit, choisissez-en un qui a d’excellentes qualités drainantes. Ainsi, après cette mini-cure de désintoxication, votre organisme aura évacué toutes les toxines qui envahissaient votre organisme.

Conservez une activité sportive
Lors de votre cure de thalassothérapie ou de balnéothérapie, vous avez sûrement fait de la gymnastique, des assouplissements, de la natation, de la musculation, du cardio-training ou pourquoi pas du tennis, du golf ou du vélo ? Et vous avez constaté que ces activités sportives vous ont fait le plus grand bien, non ? Alors pourquoi arrêter au sortir de votre cure ?

Il convient donc de continuer le sport, tout en l’adaptant à votre âge, votre condition physique et surtout votre emploi du temps. Vous êtes senior ? Le shiatsu, le stretching, la gymnastique aquatique ou la randonnée ne sont pas des loisirs violents et ils sauront vous apporter le calme et la détente qui vous manquent dans la vie quotidienne.

Vous voulez plus d’adrénaline ? Alors les arts martiaux sont faits pour vous ! De même, le tennis ou le squash, sports très accessibles en ville, seront parfaits pour vous maintenir en forme. En zone urbaine, il existe sûrement une salle de sports tout près de chez vous, alors n’hésitez pas à vous inscrire et à y passer une ou plusieurs fois par semaine. Savez-vous qu’une heure de sport seulement fait naître une sensation de bien-être en libérant les toxines de votre corps ?

Continuez à bien vous détendre
Ce n’est pas le moment d’oublier les enseignements que vous avez tirés de votre cure de thalassothérapie et de balnéothérapie. Vous avez vu lors de votre séjour en institut qu’un bon cycle de sommeil est primordial ? Oui, car bien dormir permet de récupérer : c’est primordial. Aussi, chez vous, faites de bonnes et longues nuits, en allant vous coucher de préférence à heures régulières. Faites attention aux repas trop copieux ou trop arrosés avant d’aller dormir, car une digestion difficile empêche souvent de passer une bonne nuit.

De même, lors de votre cure thalasso ou balnéo, on vous a sûrement dit que s’oxygéner était très important ? Alors que vous habitiez en ville ou à la campagne, il est important de marcher au moins une demi-heure par jour. Pour cela, évitez de prendre votre voiture pour les petits trajets comme aller chercher le pain chez le boulanger par exemple. Pourquoi ne pas privilégier le vélo plutôt ? Le week-end, que diriez-vous de balades découvertes dans les environs de votre lieu d’habitation ? Balades dans les bois, découvertes de châteaux, visites d’expositions sont autant d’activités qui feront sortir votre esprit de votre quotidien. Et surtout, afin d’éviter le retour du stress qui vous habitait avant votre cure, pensez à bien gérer votre emploi du temps en vous accordant toujours du temps pour vous dans la journée.

Quels soins pratiquer chez vous ?
Votre peau n’a jamais été aussi belle ? Votre teint aussi éclatant ? Ne laissez pas votre épiderme se ternir à nouveau et entretenez-le avec des soins quotidiens. Pour cela, pensez aux plantes et aux essences aromatiques. Par exemple, procurez-vous de l’huile biologique de noyau d’abricot et mélangez-la à du gros sel : vous venez de vous concocter un parfait gommage du visage qui nettoiera vos cellules mortes. Si vous avez la peau sèche, quoi de mieux qu’un soin de nuit pour le visage ? Une cuillère à café d’huile végétale sur le visage et le décolleté agira comme une crème de nuit.

Vos cheveux sont fatigués et sans lumière ? Revitalisez-les en leur offrant un massage incroyable : 3 gouttes d’essence de romarin, 3 gouttes d’essence de santal dans 10 ml d’huile de jojoba ou d’avocat et 3 gouttes d’essence de jasmin. Massez votre cuir chevelu avec pendant 5 minutes, enveloppez vos cheveux dans une serviette et laissez reposer le tout une bonne demi-heure. Bien sûr, rincez abondamment puis lavez vos cheveux avec votre shampoing habituel. Ce soin peut-être appliqué une fois par semaine. Vous serez étonné du résultat, digne des meilleures astuces de grand-mère.

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