Bien préparer votre cure bien-être

Comment se déroule une cure bien-être ?
Généralement, une cure de thalassothérapie se déroule pendant une semaine. Au début de votre cure, vous aurez rendez-vous avec le médecin de l’établissement. Ensemble, vous dresserez la liste de vos maux, de vos besoins, de vos envies, et donc de vos soins. Ensuite, une fois cette prise de contact passée, ce sont les soins et le bien-être qui vous attendent.

Une journée comporte 3 à 4 soins différents. Mais pour vous octroyer une plage de temps libre, les soins sont tous concentrés sur une demi-journée. Le reste du temps, vous pourrez ainsi arpenter la plage, flâner dans les boutiques environnantes ou découvrir le patrimoine culturel de la région. Bien sûr, vous pourrez vous reposer également, car le changement de climat et l’air iodé vous fatigueront sûrement, tout du moins le 1er jour.

Sachez que la plupart des soins sont prodigués dans l’eau de mer, jamais chauffée au-delà de 33°C. Cette température est idéale pour favoriser le relâchement musculaire, la détente mentale et surtout pour ouvrir les pores et ainsi laisser passer dans l’organisme tous les bienfaits de l’eau de mer. Pour que votre cure de remise en forme soit parfaite, essayez de recevoir le maximum de soins différents, parmi toute la palette proposée.

Quelles sont les formalités de voyage ?
Que vous partiez en cure thalasso et balnéo en France ou à l’étranger, il est recommandé voire nécessaire de remplir quelques formalités particulières avant votre départ.

Pour les papiers, si vous partez en France, il n’y a bien sûr aucune exigence particulière. Si votre cure se déroule dans un pays de l’Union européenne, une simple carte d’identité sera suffisante. En revanche, si votre séjour a lieu dans un pays plus lointain, un passeport en cours de validité sera nécessaire. De plus, certains pays demandent un Visa obligatoire pour entrer sur leur territoire : renseignez-vous bien avant votre départ.

Côté assurance, si elles ne sont pas obligatoires, celles concernant l’annulation de voyage et la perte de bagages (assurance multirisques)sont néanmoins fortement recommandées.

Enfin, l’argent n’est bien sûr pas à négliger. Dans un forfait cure sont généralement compris l’hébergement, le repas et les soins. Mais il se peut que certains accès à des équipements particuliers soient soumis à un supplément. Prévoyez également, si vous partez dans un pays étranger, de vous munir de monnaie locale afin de profiter pleinement de votre temps libre. N’oubliez pas qu’un curiste informé en vaut deux !

Que prendre dans sa valise ?
Vous vous apprêtez à partir direction la détente et le bien-être pour une cure de thalassothérapie ou de balnéothérapie ? Il ne vous reste qu’à boucler votre valise ? Mais êtes-vous sûr de n’avoir rien oublié ?

Puisque vous passerez beaucoup de temps dans l’eau, le vêtement le plus important à glisser dans votre valise reste bien évidemment le maillot de bain. Prévoyez-en 3, pour en avoir toujours à coup sûr un de sec. De préférence, n’optez pas pour vos maillots les plus neufs ou les plus chers, car il se peut que le sel et les algues détériorent les matières. De plus, sachez que les caleçons pour hommes ne sont pas acceptés dans les centres de thalasso : aussi, messieurs, à vos slips de bain !

Sauf indications de l’établissement, les peignoirs, les serviettes, les bonnets de bain et les sandales sont fournis sur place. Mais si vous possédez déjà des sandalettes anti-dérapantes, rien ne vous empêche de les ramener.

Les soins n’occupant qu’une partie de la journée, n’oubliez pas de prendre une tenue « civile ». Mieux vaut penser détente et privilégier le jogging et les baskets, mais libre à vous de prendre plus habillé si vous prévoyez une soirée au restaurant ou autres. Enfin, votre trousse de toilettes devra comprendre une crème hydratante car l’eau salée dessèche visage et lèvres. Si vous partez à la chaude saison, une crème solaire sera votre meilleur allié !

Derniers conseils, ultimes recommandations…

Vous êtes à présent sur le point de partir pour un week-end ou une semaine de pure détente et de soins ? Voici les derniers conseils que nous vous livrons pour profiter vraiment pleinement de votre cure thalassothérapie ou balnéothérapie.

- Avant les soins, pensez à ôter vos montres et bijoux, pour ne pas risquer de les abîmer. Laissez-les à la consigne.
- Dans votre emploi du temps, vous devez disposer d’au moins 10 minutes de battement entre chaque soin.
- Il est recommandé de ne pas se doucher après les soins, afin que la pénétration percutanée des ions se fasse le mieux possible.
- Ne forcez pas sur les activités annexes ! Une cure de thalassothérapie ou de balnéothérapie doit être un repos où vous pouvez souffler : reposez-vous.
- Ne négligez cependant pas un petit tour à l’air libre, car l’oxygénation fait partie des étapes de la remise en forme : golf, vélo, marche…
- Prévoyez à votre retour d’encadrer bien visiblement (sur votre frigidaire par exemple) votre fiche et les conseils reçus pendant votre cure.
- Soyez conscient qu’une cure ne s’arrête pas au retour chez vous : après, pour ne pas perdre la forme retrouvée, il vous faudra continuer quelques activités, comme la marche par exemple.
- Si vous partez en cure d’amincissement, il faudra ensuite vous tenir à votre programme personnalisé et à une alimentation équilibrée pour ne pas reprendre les kilos perdus en institut.
- Si vous partez en cure thalasso ou balnéo pour lutter contre le mal de dos, n’oubliez pas d’appliquer tous les jours dans votre vie quotidienne les conseils appris là-bas.

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